Espinacas, perejil, acelga o kale (ricas en hierro no hemínico) combinadas con naranja, limón, piña o kiwi (altos en Vitamina C).
Beneficios: La espinaca y el perejil aportan hierro, mientras que los cítricos y la piña garantizan una alta dosis de vitamina C para que ese hierro se absorba eficientemente.