Leche vegetal (almendra, soya fortificada), semillas de sésamo/ajonjolí, semillas de calabaza (pepitas), cacao puro (sin azúcar), y frutas como plátano o dátiles. Se puede añadir un chorrito de jugo de limón para la vitamina C.
Beneficios: Estas bebidas aprovechan el hierro presente en las semillas, frutos secos y cacao. Son más densas nutricionalmente y pueden ser una buena opción como desayuno o snack.